Секреты здоровой кожи
Красивая здоровая кожа без прыщей и угревой сыпи сразу бросается в глаза. Если у нас на лице выскакивает прыщ, мы сразу начинаем замазывать его тональным кремом, но многие даже не задумываются, что их появление можно почти полностью исключить.
Состояние вашей кожи во многом является идентификатором здоровья организма. Правильная работа кишечника, пищеварительной системы и всего организма в целом ведет к здоровой чистой коже, если же случается какой-то сбой, то могут появится прыщи. Здесь очень важно правильное питание. Постарайтесь уменьшить или вообще исключить мучное, сладкое. Обязательно ешьте много фруктов и овощей, они содержат грубое волокно, которое помогает хорошей работе кишечника, вследствие чего выводятся все токсины и шлаки и тогда у прыщей не будет повода появляться.
Определяем тип кожи
Чтобы производить правильный уход за кожей, необходимо знать ее тип. Есть очень простой способ: взяв кусочек ткани, проведите по наиболее жирному месту на вашем лице, если следа нет, кожа сухая, след еле различим — нормальная, сильный отпечаток, то жирная. В процессе жизни тип вашей кожи может измениться, это напрямую связано с вашим образом жизни, окружающей средой и даже наличием или отсутствием стрессовых ситуаций.
Ухаживайте правильно за кожей
- Потребляйте достаточное количество жидкости, не менее 2 литров в день.
- Кожа не любит ультрафиолетовых лучей. Они могут вызвать пигментацию и даже способствуют развитию рака кожи. Солнцезащитным кремом рекомендуют пользоваться круглогодично.
- Умывайтесь перед сном. Грязь, осевшая за день, не позволяет коже дышать, от чего может возникнуть угревая сыпь.
- Используйте тоники, которые способствуют сужению пор. Существуют «стягивающие» тоники на спирту хороши для жирной кожи, а тоники на водной основе, прекрасно подойдут для нормальной и сухой кожи.
- Периодически делайте пилинг. Отшелушивание кожи способствует очищению пор. Для нормальной кожи или жирной пилинг можно проводить раз в неделю, для сухой, рекомендуют раз в две недели.
Есть хорошее выражение «мы то, что мы едим». Это чистая правда. По словам многих диетологов, если у вас причина проблем с кожей не гормоны, то результаты правильно подобранной диеты будут видны уже через месяц. Правильное питание, это, пожалуй, меньшее, что мы можем сделать для здоровья кожи. Но эффект будет колоссальным, если вы к этому еще добавите хороший комплексный уход, вашей коже можно будет только позавидовать.
