Голодание: за и против
Голодание испокон веков использовалось в различных религиозных аспектах. В христианстве все нам известны посты. В буддизме монахи, которые посредством голодания и медитации достигали некого просветления и обретали особые знания. Но почему голодание считается полезным, ведь наш организм не может жить без питательных веществ и они должны поступать туда с определенной периодичностью.
Чувство голода очень сильное чувство. Подавить его очень сложно, особенно когда еда есть в доступности, ее просто надо пойти и взять. Здесь необходимо обладать хорошей силой воли. Если же вы все таки решили прибегнуть к лечебному голоданию, специалисты не рекомендуют делать это более трех дней, далее мозг начинает работать немного не в ту сторону, он блокирует сигналы от нейронов, что еда не поступает и у вас постепенно пропадает чувство голода. Здесь легко заработать нервную анорексию, которая может быть смертельно опасна.
Польза голодания
Голодание необходимо проводить обязательно под наблюдением специалиста. Сейчас даже существуют тренеры, которые помогут вам правильно голодать без отрицательных последствий. Голодание — это как генеральная уборка для организма. Без поступления пищи, ваш организм начинает есть сам себя, это, в первую очередь, жир, который находится под кожей. Но здесь есть правило, при голодании необходимо много пить, каждые 15-20 минут. При расщеплении жира выделяется много токсинов, их надо вовремя выводить, поэтому почки должны работать исправно. После голодания нельзя сразу набрасываться на еду, пару дней лучше посидеть на вегетарианской диете и постепенно увеличивать рацион.
Вред голодания
Жить несколько дней без еды можно далеко не всем. Существует масса противопоказаний:
- Люди с недостаточным весом.
- С болезнью сахарный диабет.
- При обострении любых хронических заболеваний.
- При болезнях сердца, проблеме с артериальным давлением.
- Беременность.
- Болезни желудочно-кишечного тракта.
- Прием лекарств, голодание может вызвать непредсказуемое действие принимаемого препарата.
На сегодняшний день специалисты все еще спорят, полезно или вредно голодание, однозначного ответа и рецепта как правильно голодать нет. Диетологи подбирают форму голодания, непосредственно подходящую для человека, но ведь они могут и ошибиться. Последствия потом могут быть очень удручающие. В любом случае, если вы на это решились, не голодайте самостоятельно, только под тщательным контролем специалистов. Берегите свое здоровье.
