Как заставить себя вставать пораньше?

Сон прекрасный лекарь, он дарит нам силы, здоровье и энергию.  Но и с ним не надо переусердствовать. Часто, организм человека уже отдохнул и готов к бою, а лень не дает вставать. В таком случае стоит перешагнуть через себя и научится подниматься пораньше. Для многих сейчас это покажется просто нереальным, но стоит попробовать. Вот несколько простых правил, которые помогут сделать утренний подъем намного приятней.

8 секретов легкого пробуждения:

Режим

Тело человека имеет способность запоминать и ему намного легче будет пробудиться, если подъем будет происходить в одно и то же время. Даже в выходные не стоит давать себе поблажек. Сначала сделать это будет совсем не просто, но когда наладится режим сна, будильник, скорей всего, просто не понадобится.

Забываем о фразе: « Ну, еще 5 минуточек»

Часто люди совершают ошибку, когда по несколько раз переводят будильник. Эти несколько минут не помогут, а только навредят и встать с постели будет всё тяжелее. Если будильник заведен, лучше встать сразу – главное правило.

Внутренний механизм

Ложась спать всегда нужно задавать организму время, в которое ему нужно проснуться. Делая это по несколько раз перед сном, в скором времени последует результат. Время пробуждения заложится в подсознании, и обычный будильник потеряет свой смысл.

Зарядка

Она даст организму заряд бодрости и энергии, сон как рукой снимет. Еще можно принять контрастный душ, но не каждому это подойдет. Все люди разные, кому-то это поможет избавиться от сонливости, а для другого может стать настоящим шоком для организма.

Вечерняя усталость

Существует мнение, что человеку нужно спать по 8 часов в день, но это совсем не так. У каждого свои особенности организма и не стоит на кого-то ровняться. Вечерняя вялость, активное зевание, это всё признаки усталости организма. С ней лучше не бороться, а просто лечь спать.

Желание рано встать – залог успеха

Давно хотели заняться изучением иностранных языков или пойти на какие-то курсы, но не могли найти свободного времени? Просыпаясь вовремя можно успеть всё. Правильная мотивация ключ к раннему пробуждению.

Обман

Бытует мнение, что человеку намного тяжелее просыпаться раньше в холодный период года. Этому способствует поздний рассвет, плохая погода. Каждый, скорей всего, сталкивался с нежеланием вставать в дождливое осеннее утро, ведь там холодно и мокро, а под одеялом так уютно и тепло. В таком случае стоит обмануть свой организм.

Создайте в своем доме маленькое лето. Проснулись – обязательно включите свет. Если в комнате будет светло и уютно, то это поспособствует раннему подъему.

Приятные мелочи

Позаботьтесь о приятном утре с вечера. Приготовьте плей-лист любимой музыки, которая поднимает настроение. Или купите любимые вкусности, не забывайте о мелочах, они помогут сделать ранний подъем приятней.