Уход за кожей во время тренировок

Во время тренировок мы выполняем различные физические упражнения, при которых по очереди подвергаются определенной нагрузке разные группы мышц нашего тела.

Что происходит при этом с нашей кожей?

Физическая активность усиливает работу сальных и потовых желез, в результате чего наш организм теряет влагу, кожа обезвоживается, что особенно нехорошо для людей с сухой кожей. Секрет сальных желез закупоривает поры, не давая им дышать. А если в них попадут бактерии, которых предостаточно просто в воздухе, то поры воспаляются и в этом случае появляются сначала черные точки, а потом возникают прыщи. Спровоцировать воспаления и высыпания на коже может также слишком тесная одежда, особенно если она выполнена из синтетических материалов. Синтетика совсем не пропускает воздух, заставляя кожу в таких условиях еще сильнее попотеть, и тем самым становясь причиной развития комедонов. Тесная одежда во время тренировок будет натирать кожу, вызывая этим различные микротравмы, а обильное потоотделение добавит к этому раздражения и воспаления.

 

Уход за кожей перед тренировкой

Чтобы защитить кожу от неприятных последствий необходимо:

  • Использовать правильные косметические средства,
  • Надевать на себя качественную, удобную и не тесную одежду.
  • Перед началом занятий обязательно умойте лицо. Очистите его с помощью нежного геля или пенки, предназначенного для вашего типа кожи. Подбирайте средства, в которых преобладают натуральные ингридиенты. После этого нанесите на лицо тоник или мицеллярную воду. Эти средства дополнительно освежат и увлажнят кожу, помогая ей перенести все тяготы обезвоживания во время тренировок.
  • Помните, что декоративная косметика- строжайшее табу для тех, кто занимается фитнесом. Особенно это касается тонизирующих средств. Плотное тональное покрытие затрудняет выделение сального секрета на поверхность, и как следствие, поры закупориваются и появляются воспаления и прыщи. Вещества, входящие в состав косметики, вступают в химическое взаимодействие с компонентами пота, в результате такой реакции кожа страдает и ухудшается ее внешний вид.
  • Если же появиться в спортзале без макияжа для вас- абсолютно неприемлимо, то используйте косметику очень осторожно. Отказаться от румян, теней и тонального крема все же придется, но вы можете накрасить ресницы водостойкой тушью, а губы-блеском. Для того, чтобы скрыть неприяные дефекты вашей кожи лучше всегоиспользовать точечные корректоры.

 

Дезодоранты- использовать или нет?

Дезодоранты помогают избавиться от неприятного запаха пота, а также спасают одежду от пятен, образующихся в результате активного выделения пота. Но насколько они необходимы во время тренировок- вопрос спорный.

Дезодоранты и антиперсперанты вызывают стресс кожи и блокируют выделения сальных желез, поэтому многие косметологи советуют не применять их перед тренировкой. В качестве альтернативы предлагают принять контрастный душ. После этого можно натереть тело средствами, созданными на основе эфирных масел. Большинство из них обладают антибактериальной активностью и положительно сказываются на психоэмоциональном состоянии.

 

Уход за кожей после тренировок

Желательно после тренировок принять контрастный душ, а после этого можно дополнительно натереть тело лосьоном или увлажняющим кремом. Это успокоит потревоженную во время занятий кожу.

Также можно провести процедуру пилинга и помочь коже избавиться от токсинов и шлаков, покинувших организм во время тренировки. Используйте для этого гоммаж- он обеспечит наиболее деликатный уход.

Допускается применение антицеллюлитных средств. Но наибольший эффект они окажут, если наносить их еще до тренировки.

Не забываем также тщательно очищать и кожу лица. Для этого используйте те же самые средства, что и перед тренировкой. Дополнительно можно нанести увлажняющий крем.

 

Спортивная косметика

В магазинах можно найти специальные серии косметических продуктов, которые предназначены для тех, кто занимается спортом. Они производятся с учетом нагрузок, которые испытывает кожа во время тренировок, поэтому позволяют эффективнее устранить их последствия. Покупать эти средства или нет- решать только вам. Если ваши тренировки не особо интенсивны, то вполне можно обойтись и обычной косметикой по уходу за вашим типом кожи.

Как видите, все перечисленные рекомендации не требуют от вас особых усилий. Вам лишь нужно правильно использовать косметические средства и делать это своевременно и регулярно, несмотря на усталось после тренировок. Будьте уверены, это не только улучшит состояние кожи, но и позволит добиться от занятий спортом максимального результата!

 

 

 

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Подписывайтесь Вконтакте

Присоединяйтесь к нашей группе вконтакте.

Подписаться