Здоровье глаз

Глаза — зеркало души. В них можно прочитать наши эмоции: грустно нам или мы счастливы. В большинстве случаев человек при разговоре смотрит собеседнику именно в глаза, причем происходит это неосознанно. Наши глаза — это проводник в окружающий мир, поэтому очень важно сохранить их здоровье и красоту.

Правильные привычки — секрет здоровых глаз

Изобретение солнечных очков произошло больше не как модная тенденция, а для зашиты наших глаз от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Они повреждают роговицу глаза и могут вызвать катаракту и даже полную потерю зрения.

Вредные привычки
Здесь логика простая. Курение и алкоголь отрицательно влияют на весь организм в целом. Курение способствует кислородному голоданию, не усвоению многих питательных веществ и витаминов, алкоголь приводит к обезвоживанию. Все это может вызвать синдром сухого глаза, катаракту и также привести к слепоте.

Уровень сахара в крови
Постоянное потребление в пищу продуктов, которые имеют высокое содержание глюкозы может привести изменению количества сахара в крови и может развиться всем известный диабет. Эта болезнь, как известно, влияет не только на наши сосуды, но и на здоровье глаз. Излишнее содержание сахара влияет на структуру хрусталика и может привести к глаукоме и катаракте.

Длительное сидение за компьютером, за телевизором, планшетом, телефоном также оказывает негативное влияние на здоровье глаз. Смотря подолгу в монитор своего гаджета мы неосознанно значительно уменьшаем частоту моргания, что приводит к сухости глаз, и, как следствие, падению зрения.

Следите за своим питанием, старайтесь потреблять много продуктов, которые содержат антиоксиданты, витамин А: морковь, шпинат, дыня, тыква и так далее.

Откажитесь от вредных привычек, они губят не только зрение, но и весь организм в целом.

Если вам необходимо долго сидеть за компьютером, старайтесь через каждые 20 минут от него ненадолго отвлекаться, используйте капли для глаз, они восстановят потерю влаги.

Принимайте чернику или лекарственную форму черники, она помогает восстанавливать кровообращение и укрепляет зрительный нерв.

Регулярно проверяйте зрение у специалиста, это поможет обнаружить болезнь на ранней стадии и предотвратить ее.

Берегите свои глаза, ведь именно благодаря ним мы воспринимаем 70 % информации. Трудно представить, какой была бы наша жизнь без этой удивительно способности — видеть.

Поделиться:
Нет комментариев