Правильный режим дня

Правильный режим дня

Для того чтобы выглядеть всегда красиво, свежо и жизнерадостно, недостаточно следить за своей фигурой и маскировать недостатки с помощью декоративной косметики. Очень важно вести правильный образ жизни, а именно: питаться только качественными натуральными продуктами, регулярно заниматься физическими упражнениями, чередовать работу и отдых. Именно правильный отдых дарит коже сияющий свежий вид, глазам – блеск и в целом хорошее настроение и позитивные эмоции.

Существует несколько правил отдыха

Полноценный сон в хорошо проветриваемом помещении. Положено спать не менее 8 часов в сутки. Если не придерживаться этого правила, то организм станет вялым, усталым и неработоспособным. Желательно за два часа до сна не употреблять тяжелую для организма пищу, и не пить большое количество жидкости (это может привести к отечностям).

Умение «переключаться» с работы на отдых. Обычно, после окончания трудового дня, мысли все еще забиты проблемами, связанными с работой. Лучше не перезагружать себя такими мыслями, а подумать о чем-нибудь хорошем, вспомнить о приятных моментах, запланировать развлекательное мероприятие.

Постоянный пассивный отдых также вреден для организма. Если все время спать и смотреть телевизор, лежа на диване, можно набрать лишние килограммы и слишком разлениться. Поэтому, лучше позаботиться об активном отдыхе.

Следуя этим правилам вы будете выглядеть просто великолепно, вызывая восхищение у окружающих.

Поделиться:
Нет комментариев