Диета «10»

Диета на 10 дней

 

Эта диета состоит из десяти разгрузочных дней.

Белковые дни чередуются с разгрузками с помощью каш, а ближе к концу диеты вам придется питаться только жидкими продуктами.

Эта диета очень строгая, поэтому тем, у кого есть проблемы со здоровьем, лучше проконсультироваться с врачом.

Принцип действия диеты похож на шоковую терапию: в течение длительного времени организм не получает нутриентов в необходимом количестве, поэтому работает в авральном режиме. Стресс заставляет терять жир, поэтому потеря веса составит 6 кг.

 Очень важно запомнить: категорически запрещено придерживаться диеты более 10 дней!

Расчет продуктов приводится на целый день.

Первый день:

  • 400 г гречки, запаренной на воде.
  • 250 мл молока.
  • 450 мл зеленого чая.

Второй день:

  • 500 г творога.
  • 500 г зеленых яблок, лучше запеченных.

 

Третий день:

  • 500 г отварного риса.
  • 1,5 л томатного сока без соли

 

Четвертый день:

  • 400 г  запеченной рыбы или приготовленной на пару.
  • зеленые овощи.

Пятый день:

  • 400 г гречки, запаренной на воде.
  • 250 мл молока.
  • 450 мл зеленого чая.

 

Шестой день:

  • 300 г отварного мяса (предпочтительно телятины).
  • 1 кг зеленых овощей.

 

Седьмой день:

  • 1 л чая с медом

 

Восьмой день:

  • 1,5 л кефира

 

Девятый день:

  • 1,5 л минеральной воды без газа с лимоном.

 

Десятый день:

  • 400 г геркулесовой каши
  • 1 кг любых фруктов

 

Будьте здоровы!

 

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Подписывайтесь Вконтакте

Присоединяйтесь к нашей группе вконтакте.

Подписаться